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HISTORIA DEL BALONMANO EN ESPAÑA

Como en otros países, primero se dio a conocer la modalidad del balonmano a 11, como una derivación del fútbol, pasando poco a poco a la modalidad a 7 y siendo las salas cubiertas como escenario principal.

Los orígenes del balonmano en España surgen en el ámbito militar. En la escuela Naval de El Ferrol lo practicaban sus cadetes y alumnos, y aquí se disputó el primer partido (por supuesto en la modalidad de a 11) en 1928 entre dos equipos de infantes de marina.

La primera normativa y los primeros trabajos técnicos sobre este deporte surgen en 1929 en la escuela militar de Toledo.
La F.E.B. (Federación Española de Balonmano) se crea en 1941.
No será hasta 1951 cuando se crea la Primera División Nacional con la modalidad actual de 7 jugadores.

En la actualidad España es una potencia mundial en este deporte, siendo campeona del mundo en los años 2005 y 2013.

EJERCICIOS PARA TRABAJAR BALONMANO

Ejercicios de desarrollo de capacidades físicas combinados con elementos técnicos

Ejercicio 1: Pasa y corre.

• Objetivo técnico: Pase y recepción en movimiento

• Objetivo básico: Capacidad coordinativa.

• Objetivo específico: Capacidad velocidad (de reacción)

• Participantes: Todos los alumnos. Terreno: Todo el campo de balonmano.

• Materiales: Pelotas de balonmano. Organización: hileras.

• Descripción: Iniciando en dos hileras desde la posición de pie, se pasa el balón al jugador que está al frente, a tres metros de distancia uno del otro, y se recibe en movimiento, éste realiza el pase y se desplaza a toda velocidad al final de la hilera, de donde partió.

• Recomendaciones metodológicas: realizar el pase con la mano diestra, salir a buscar el balón, pase con la mano contraria

• Variantes: Pasar el balón e incorporase a la hilera del otro equipo Pasar el balón e incorporase a la hilera propia, corriendo al frente y pasando por detrás de la hilera del otro equipo.

• Reglas: Se realizará de tres a ganar dos.

Ejercicio 2: Pase al sonido del silbato.

• Objetivo técnico: Dribling y pase.

• Objetivo básico: Capacidades condicionales.

• Objetivo especifico. Capacidad fuerza (de brazo)

• Participantes: Todos los jugadores. Terreno: todo el campo de balonmano.

• Materiales: balones de balonmano. Organización: En pareja. Dribling

• Descripción: Se realiza un pase al compañero cuando suene el silbato, el pasador realiza planchas, mientras que el que recepciona el balón va dribleando en el lugar hasta que vuelva a Trabajar el dribling en el lugar alternando las manos, controlando su altura por debajo de la cintura.

• Reglas: Se realizará de tres a ganar dos. Se alternarán las manos en el dribling y los pases, para lograr desde estas edades el dominio alterno de los mismos.

Ejercicio 3: Letra y número.

• Objetivo técnico: Pase y dribling.

• Objetivo básico: Capacidades condicionales.

• Objetivo específico: Capacidad fuerza (abdominal)

• Participantes: Todos. Terreno: Todo el terreno. Materiales: Balones de balonmano

• Organización: En pareja

• Descripción: Se pintan en el terreno una letra y un número a tres metros de separación, se desplazan sobre el número o la letra dibujándola con dribling, al momento de este ejercicio su pareja va a estar realizando abdominales de tronco regido por un control auditivo del entrenador, cuando él que está driblando termina de dibujar la letra, le realiza un pase a su compañero e intercambian funciones,

• Recomendaciones metodológicas: Se alternarán las manos en el dribling y los pases, para lograr desde estas edades el dominio alterno de los mismos, mantener el dribling continuo, cambiar a los jugadores de estación

• Variante: Realizar abdominales de piernas, cuclillas.

• Reglas: Se realizará de tres a ganar dos

Ejercicio 4: Sal a la señal.

• Objetivo técnico: Desplazamiento defensivo y pase y recepción

• Objetivo básico: Capacidad coordinativa.

• Objetivo específico: Capacidad velocidad de reacción.

• Participantes: Todo el grupo. Terreno: todo el terreno de balonmano. Materiales: balones de balonmano. Organización: En pareja.

• Descripción: Se inicia desde la posición de pie uno detrás del otro, el jugador A se encuentra realizando desplazamientos laterales a ambos lados, en posición defensiva, y el jugador B que tiene el balón, está colocado a una distancia de 5 metros del jugador A, que está de espaldas a B, al sonido del silbato del profesor, el jugador A gira para atrapar el balón lanzado por el jugador B, se alternan las funciones.

• Recomendaciones metodológicas: Realizar el pase adelantado. Tener concentración para la voz de mando.

• Variante: Realizar bloqueo en el lugar.

• Reglas: Repitiéndose al menos cinco veces.

Ejercicio 5: Tuya y mía.

• Objetivo técnico: Pase y recepción.

• Objetivo básico: Capacidades condicionales.

• Objetivo específico: Capacidad fuerza (abdominal)

• Participante: Todos los jugadores. Terreno: Todo el campo de balonmano. Materiales: Balones de balonmano. Organización: En trío, formando un triángulo.

• Descripción: formación en tríos, a una distancia inicial de un metro entre ellos, posteriormente se ampliará dicha distancia hasta los cinco metros (aumentando el grado de dificultad), se realiza pase al compañero contrario al pasador y se realiza Flexión ventral del tronco a tocar con la yema de los dedos la punta de los pies extendidos.

• Recomendaciones metodológicas: realzar el pase con las dos manos por encima de la cabeza, coordinación en la recepción del balón con el movimiento hacia atrás del abdominal y el pase.

• Variante: recepción con ambas manso y ejecución con mano derecha y mano izquierda alternado su ejecución.

• Reglas: se repite el ejercicio cinco veces en cada una de las distancias propuestas, gana el trío que más rápido termine.

Ejercicio 6: Los aros saltarines.

• Objetivo técnico: Pase y recepción, dribling

• Objetivo básico: Capacidades condicionales.

• Objetivo específico: Capacidad fuerza explosiva.

• Participantes: Todos los alumnos. Terreno: Todo el campo de balonmano.

• Materiales: Balones de balonmano y aros. Organización: En hileras. Descripción: Iniciando desde la formación en dos hileras, cada una con la misma cantidad de estudiantes, desplazamiento (de tres metros), con dribling de mano diestra en dirección al aro, que está de frente a su hilera, se realiza salto (con pie contrario a la mano de pasar), dentro de los aros y en el último salto se realiza un pase al jugador que le corresponde el turno y este se incorpora al final de la hilera correspondiente.

• Recomendaciones metodológicas: Que los aros estén colocados a la distancia de un metro, Que el pase sea preciso a las manos del receptor.

• Variante: Saltar dentro de los aros cayendo con ambos pies. Saltar dentro de los aros con el pie contrario al de la habilidad.

• Reglas: 

  • Se realizará de tres a ganar dos.

  • Se alternarán las manos en el dribling y los pases, para lograr desde estas edades el dominio alterno de los mismos.

Ejercicio 7: Dribling salta y tira.

• Objetivo técnico: Tiro a portería y dribling.

• Objetivo básico: Capacidades condicionales.

• Objetivo específico: Capacidad fuerza explosiva.

• Participante: Todos los jugadores. Terreno: Todo el campo de balonmano.

• Materiales: Balones de balonmano y plintos de cajones suecos. Organización: Hilera.

• Descripción: Colocados en la mitad del terreno realizan desplazamientos con dribling hasta llegar al primer plinto (tres situados uno detrás del otro, a una distancia de un metro uno del otro), saltan los plintos -acostados a lo ancho- con el brazo de tiro levantado y realizan un tiro a portería y se incorporan al final de la hilera.

• Recomendaciones metodológicas: 

  • Realizar el tiro a portería en suspensión.

  • Intentar introducir el balón en las porterías. Coordinación en los saltos.

• Reglas: 

  • Se realizará de tres a ganar dos. Dribling al nivel inferior de la cintura.

  • El salto del plinto.

Ejercicio 8: Dribling, salta según corresponda.

• Objetivo técnico: Tiro a portería y dribling.

• Objetivo básico: Capacidades Condicionales.

• Objetivo específico: Capacidad fuerza explosiva (salto)

• Participantes: Todos los atletas. Terreno: Todo el campo de balonmano. Materiales: Balón de balonmano. Organización: En 3 hileras

• Descripción: 

  • Ubicación inicial en tres hileras desde el centro del terreno, en la cercanía del área de golpe franco (de 9 metros), se dibujan: 1, 2 y 3 aros donde los jugadores que poseen el balón, driblan en dirección a estos, realizan los saltos dentro de los aros según corresponda el número de los aros y tiran a portería en suspensión, acorde a la distancia.

  • Los estudiantes ejecutan desplazamiento lateral hasta que le son lanzados el balón después de la ejecución a portería.

• Recomendaciones metodológicas: Coordinar los pasos. Hacer coincidir el punto de partida.

• Reglas: Se realizará de tres a ganar dos.

Ejercicio 9: Tirar al plinto.

• Objetivo técnico: Pase, recepción, tiro y desplazamiento

• Objetivo básico: Capacidad de juego.

• Objetivo específico: Juego con tarea.

• Participantes: Todos los atletas. Terreno: Todo el campo de balonmano trazándole un circulo de 8 m de diámetros. Materiales: Balón de balonmano y plinto.

• Organización: Dos equipos de diez.

• Descripción: Se inicia desde la posición de círculos concéntricos (el centro es el cajón), un equipo posee el balón (el del circulo exterior) y, trata mediante pases y desplazamientos, lanzar el balón contra el plinto, el otro equipo tratará de impedir dicha acción y apropiarse del balón realizando desplazamientos defensivos y/o saliendo a controlar.

• Recomendaciones metodológicas: No dar más de tres pasos con el balón en la mano. Cada vez que le dan al plinto es un punto.

• Reglas: Se realizará de tres a ganar dos.

Ejercicio 10: Corre y tira a portería.

• Objetivo técnico: Tiro a portería.

• Objetivo básico: Capacidades condicionales.

• Objetivo específico: Capacidad resistencia aerobia.

• Participantes: Todos los atletas. Terreno: Todo el campo de balonmano. Materiales: Balón de balonmano. Organización: Dos equipos.

• Descripción: Desplazamiento alrededor del terreno uno detrás de otro, llegando a hacer un tiro a portería cada vez que pase próximo al área de golpe franco.

• Recomendaciones metodológicas: Guardar la distancia entre los alumnos. Ritmo intercalado.

• Reglas: se realizará tantas veces pase por la zona del golpe franco.

REGLAMENTO BÁSICO DE BALONMANO

 

El Campo.

El campo de balonmano está dividido por dos mitades. Las dimensiones son 40 metros de largo por 20 metros de ancho. En cada extremo hay una portería de balonmano que está delimitada con la línea de gol, el área de 6 metros, espacio donde solo puede pisar el portero. La línea de 7 metros, donde se efectúan los penaltis. Por último, una línea discontinua llamada línea de 9 metros desde donde se lanzan los tiros.

Posición de los jugadores de Balonmano.

• Central: este jugador está colocado en el centro del campo y es el encargado de dirigir el juego ofensivo y defensivo. Dicta que jugada se va a hacer en cada momento. Su mayor apoyo son los dos laterales.
• Laterales: 2 jugadores colocados uno a cada lado del central, son los encargados de descolocar la línea defensiva del equipo contrario.
• Extremo: 2 jugadores colocados en cada esquina, cerca de la línea de banda. Son los más ágiles. Buscan huecos por donde atacar y abrir la defensa.
• Pivote: está situado entre la defensa y en la línea de 6 metros. Es el encargado de desplazarse y mover la defensa. En ataque se encarga de buscar huecos entre la defensa del equipo contrario para facilitar el juego de los compañeros. 
• Portero: es el encargado de proteger la portería. Debe evitar que el balón entre dentro y marque gol el equipo contrario. El portero es el único que puede tocar el balón con cualquier parte del cuerpo.

El movimiento en este deporte es de continuo contacto, por lo que es necesario que los jugadores vayas con la protección adecuada como rodilleras y coderas, para evitar posibles lesiones.

¿Cuáles son sus reglas?

Reglas generales.

• Cada equipo se compone de 7 jugadores en el campo. El portero, central, laterales, extremos y pivotes. El resto de los jugadores esperan en el banquillo a que se realice un cambio. En este juego, a diferencia del fútbol, no hay límites de cambios.
• Se juega en pabellones cerrados.
• Está prohibido tocar el balón con el pie o cualquier parte de las extremidades inferiores.
• No se puede pisar el área del portero o línea de 6 metros.
• No se puede dar más de 3 pasos sin botar el balón. 
• En un lanzamiento desde la línea de 7 metros, penalti, no se puede tirar el balón a la cabeza del portero.
• Se debe estar en continuo movimiento cuando se sujeta el balón. Más de 3 segundos parados será sancionado.

Reglas de lanzamiento.

• Saque de portería: Lo realiza siempre el portero. Sucede cuando el equipo contrario lanza el balón a portería, línea de fondo. También si el rival pisa el área de 6 metros.
• Saque de centro: Se realiza al empezar el partido y después de cada gol. Los jugadores estarán colocados en su campo hasta que se saque.
• Saque de banda: Cuando la pelota salga por los laterales del campo.
• Golpe franco: cuando haya una falta o una jugada que esté en contra de las reglas del balonmano.
• 7 metros: es el tiro de penalti. Se llama así porque la línea de penalti está a 7 metros de la portería. Sucede cuando se realiza falta al jugador que tiene ocasión de gol o si la defensa pisa el área del portero, también llamada línea de 6 metros.

*En Balonmano no existe la ley de la ventaja.

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Beisbol-pie

 

Se trata de un deporte de equipo jugado entre dos equipos de nueve jugadores cada uno.

El objetivo del juego es golpear una pelota con un bate (batear), desplazándola a través del campo y correr por el campo interno de tierra buscando alcanzar la mayor cantidad de bases posibles hasta dar la vuelta a la base desde donde se bateó (home) y lograr anotar el tanto (punto) conocido como carrera, mientras los jugadores defensivos buscan la pelota bateada para eliminar al jugador que bateó la pelota o a otros corredores, antes que éstos lleguen primero a alguna de las bases o consigan anotar la carrera

Antes de aprender a batear, estamos trabajando en un juego muy divertido con características similares al béisbol, pero utilizando como instrumento de golpeo nuestro propio pie: 

"EL PIES-BALL"

¿CÓMO SE JUEGA?

• Juegan 2 equipos de igual número de participantes. Un equipo es atacante y otro defensor intercambiándose los papeles de juego.
• Un jugador del equipo atacante (de verde) golpea con el pie una pelota de desde la zona de tiro (cuadrado pequeño). 
• Una vez golpeado el balón, sale corriendo y pasa por los aros 1 al 7. Si llega al 7 sin parar consigue 2 puntos para su equipo. Si tiene que pararse previamente en otros aros y después llega a 7 gana 1 punto. 
• El equipo defensor trata de coger el balón golpeado y llevarlo a la zona de recepción (cuadrado grande) mediante PASES colaborando con el resto de compañeros.
• Si el equipo que defiende hace “vuelo” (recoger la pelota sin que toque el suelo) se cambian los papeles de los equipos. 
• Cada atacante puede quedarse parado en cualquier aro. 
• Cuando todos los atacantes hayan realizado el golpeo, se cuentan los puntos y se cambian con los defensores. 
• Si el balón de un defensor llega a zona de recepción antes de que el o los atacantes hayan llegado a un aro quedará/n eliminado/s temporalmente y tendrán que esperar a la próxima vez que vuelvan atacar.
• En ningún momento del juego vale agarrar, zancadillear, empujar o entorpecer el paso a los jugadores. ¡FAIR PLAY!